đŸ„TrĂ€ning – kĂ€mpa pĂ„đŸ„

Inga kommentarer
Promenad pÄ Otres Beach Cambodia

Min kropp e inte med mig alls, men nu ska den fÄ lite hÀrlig trÀning, för att se om den kan vakna till lite!!

Sovit bort flera dagar nu, sen vi kom hem frÄn Kambodja. Nu fÄr det ta och rÀcka med vilolÀge.

Upp & hoppa!

Jag behöver röra pÄ mig lite nu, innan jag blir tokig. PÄ riktigt..

Stretch vid poolen

10 min

SĂ„ det blir mest stretch och rörelse övningar idag. Höftböjaren Ă€r inte sĂ„ irriterad lĂ€ngre, utan kĂ€nns bara som en liten ”ilning” i tanden.

Kroppen Àr vÀldigt segstartad, sÄ det blir en stund pÄ crosstrainern först.

LÄgintensiv trÀning idag pÄ crosstrainern

DĂ€refter gĂ„r jag igenom hela min kropp med ”lĂ€tta” övningar. Gör lite extra tĂ€nj och ” hĂ„lla” kvar lĂ€ngre.

Stretch vid poolen

Det ”knakar” inte alls i kroppen idag, utan den kĂ€nns faktiskt helt okey.

Stretch vid poolen

Min BĂ€sta PJ💖 Ă€r rĂ„ förskyld, det tycker inte min ”body” om alls. Den kĂ€nner av infektioner sĂ„ himla lĂ€tt, sĂ„ jag misstĂ€nker att det Ă€r hans infektion, som sĂ€nkt mig lite extra efter hemkomsten frĂ„n Kambodja.

Min BĂ€sta PJ💖

Hmm…

Men jag kÀmpar pÄ ÀndÄ och nu kÀnns det faktiskt sÄ mycket bÀttre.

”Jag e sĂ„ lycklig, ja e sĂ„ lycklig” …

TrÀning betyder massor för mig, men allteftersom Ären gÄr och jag blir Àldre, Ja, det Àr tyvÀrr sant, sÄ mÄste jag lugna ner min trÀning.

Balans

MÄste anpassa den lite mer efter min Älder, 57Är, men oxo mest efter min sjukdom och dess krÀmpor som Äker med dÀr. Inte sÄ kul men tvunget.

Ankan 57 Ă„r

Kan inte slita för mycket i mina leder eller pÄ mina muskel & senfÀsten.

De Ă€r ofta sĂ„ riktigt infekterade och att dra & slita med vikter mm, Ă€r absolut inte en bra ide’ alls.

DÀremot Àr jag tvungen att röra pÄ mig, annars stelnar dessa onda leder fast totalt, och jag kommer inte att kunna röra mig alls lÀngre.

Skön stretch för hela keoppen

LĂ„gintensiv trĂ€ning med inslag av ”bekvĂ€ma” yoga rörelser och lugn stretch. Absolut inga ”ytterlĂ€gen”!

Hmm, exakt som ”seniortrĂ€ning”, okej, Ă€r jag en senior redan nu?

En glad & pigg senior Àr jag

Ja, det Àr jag faktiskt, svÄrt att ta in, dÄ jag fortfarande uppfattar mig sjÀlv som max 30 Är..,

Ha, ha, ha vilket skÀmt..

Kom nu inte med att: – man Ă€r ju inte Ă€ldre Ă€n man kĂ€nner sig !!!

För dĂ„ skulle jag vara över 100…,

Lever Du som Du lÀr?

Pressar du dig sjÀlv och din kropp lite extra, lite för mycket?

JĂ€mför Du dig fortfarande med ”unga” tjejor pĂ„ gymmet ?

För det gör ju inte jag!! Ha ha heller hur? Inte det minsta va?

Phu Quoc i Vietnam

Njut av Livet och av dig sjÀlv, var glad för varje dag som du obehindrat kan dig ur sÀngen!

Jag kĂ€mpar och försöker ”lite” varje dag, Ă€ven om det Ă€r tufft ibland!

Gör det som passar Dig bÀst, ge inte upp, försök igen, kanske Àndra pÄ nÄt och gör om, till slut blir det bra!

TrÀning

Vill Du se mer om oss ?

IDNHAB

AWCIAM

#ankanwildandcrazy #awciam #love #idnhab #idonothaveaboss #training #body #senior #yoga #stretch #booty

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka pÄ en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.