Min vän Lotta har tränat mycket genom åren, hon gymmar, har varit cykel instruktör, haft hundar, så hon har långa promenader som rutin.

Trots detta blir kroppen sliten och skadad. I Lottas kropp har nacken och ryggen fått sig en hel del ”stryk”.

Hon har även ”domningar” i händer och fötter lite då och då, särskilt vid ansträngning och träning.

Men trots detta MÅSTE man röra på sig, det är oerhört viktigt. Så hitta ett sätt att träna, som passar bara just för dig och din kropp är ett måste!

Ibland behöver man få hjälp för att ”hitta rätt” eller för att komma igång.

Då finns en sån som jag, en PT, en personlig tränare, som hjälper dig att hitta rätt väg till en träning som passar & känns rätt för dig.

Jag som PT går igenom din kropp, hittar dina starka & svaga sidor.

Hittar rätt träning som passar just dig, jag visar övningarna noga för dig, vi gör dom tillsammans, filmar & fotar upp en hel övningsbank, som passar bara för just din kropp!

Viktigt att se till så behovet blir bra och helt rätt, för just den muskeln.

Vi bygger upp och stärker dig på rätt sätt tillbaka till livet!

Jag delar upp PT lektionerna för mina klienter i 3 olika delar.

Styrka: ofta med ”egen” kroppsvikt i övningarna. Dessa kan lätt utföras i hemmet, men självklart kan du göra övningarna i gymmet om du vill.

Här blandar jag både tuff explosiv träning med lugna, tyngre övningar.

Rörlighet: ofta med en vanlig ”trä pinne” från städskrubben. Stå gärna framför en spegel, för att kontrollera att övningarna utförs helt rätt och under full kontroll.

Jobbar genom hela kroppen, från fötter till nacken och huvudet.

Kondition: ofta utomhus med cykel eller jogga & promenera. Men även inomhus på gymmets löpband eller crosstrainern eller konditions cykel.

Kör korta eller långa intervaller så att kroppen inte hamnar i ett ”slött och bekvämt” läge. Variera dig.

Det viktigaste för Mig som PT är att kunna erbjuda dig så många olika alternativ i din träning, att den alltid känns aktuell och effektiv.

Då kommer du aldrig att ledsna eller bli uttråkad i din så viktiga träning.

Du lyckas med att kunna bygga upp en stark kropp till att verkligen vara 100 % funktionell resten av livet!

Lycka till nu Min vän Lotta🏋️‍♀️

Är du intresserad?

Nyfiken på att veta mer om träning och övningar? Titta in här:

Min träning

Hör av dig till mig : annika.kallman@outlook.com

Min bok, hemmaträning i vardagen:

#hälsa #träning #fitness #workout #minresaräknas #motivation #PT #måbra #sweden #fitnessmotivation #gym #träna #aldrigvila #health #healthy #löpning #viktnedgång #jagtogbeslutet #icaniwill #sverige #träningsglädje #healthylifestyle #viktminskning #inspiration #coach #viktresa #muscle #running #peace #göteborg #motmintoppform

#love #life #live #awciam #idnhab #doit #supertubentekla #ontour #ankanomorsan #swedishgirl