đŸ„SĂ„ hĂ€r kan en PT lektion se utđŸ‹ïžhĂ€r med Min vĂ€n LottađŸ„

Inga kommentarer

Min vÀn Lotta har trÀnat mycket genom Ären, hon gymmar, har varit cykel instruktör, haft hundar, sÄ hon har lÄnga promenader som rutin.

Trots detta blir kroppen sliten och skadad. I Lottas kropp har nacken och ryggen fĂ„tt sig en hel del ”stryk”.

Hon har Ă€ven ”domningar” i hĂ€nder och fötter lite dĂ„ och dĂ„, sĂ€rskilt vid anstrĂ€ngning och trĂ€ning.

Men trots detta MÅSTE man röra pĂ„ sig, det Ă€r oerhört viktigt. SĂ„ hitta ett sĂ€tt att trĂ€na, som passar bara just för dig och din kropp Ă€r ett mĂ„ste!

Ibland behöver man fĂ„ hjĂ€lp för att ”hitta rĂ€tt” eller för att komma igĂ„ng.

DÄ finns en sÄn som jag, en PT, en personlig trÀnare, som hjÀlper dig att hitta rÀtt vÀg till en trÀning som passar & kÀnns rÀtt för dig.

Jag som PT gÄr igenom din kropp, hittar dina starka & svaga sidor.

Hittar rÀtt trÀning som passar just dig, jag visar övningarna noga för dig, vi gör dom tillsammans, filmar & fotar upp en hel övningsbank, som passar bara för just din kropp!

Viktigt att se till sÄ behovet blir bra och helt rÀtt, för just den muskeln.

Vi bygger upp och stÀrker dig pÄ rÀtt sÀtt tillbaka till livet!

Jag delar upp PT lektionerna för mina klienter i 3 olika delar.

Styrka: ofta med ”egen” kroppsvikt i övningarna. Dessa kan lĂ€tt utföras i hemmet, men sjĂ€lvklart kan du göra övningarna i gymmet om du vill.

HÀr blandar jag bÄde tuff explosiv trÀning med lugna, tyngre övningar.

Rörlighet: ofta med en vanlig ”trĂ€ pinne” frĂ„n stĂ€dskrubben. StĂ„ gĂ€rna framför en spegel, för att kontrollera att övningarna utförs helt rĂ€tt och under full kontroll.

Jobbar genom hela kroppen, frÄn fötter till nacken och huvudet.

Kondition: ofta utomhus med cykel eller jogga & promenera. Men Àven inomhus pÄ gymmets löpband eller crosstrainern eller konditions cykel.

Kör korta eller lĂ„nga intervaller sĂ„ att kroppen inte hamnar i ett ”slött och bekvĂ€mt” lĂ€ge. Variera dig.

Det viktigaste för Mig som PT Àr att kunna erbjuda dig sÄ mÄnga olika alternativ i din trÀning, att den alltid kÀnns aktuell och effektiv.

DÄ kommer du aldrig att ledsna eller bli uttrÄkad i din sÄ viktiga trÀning.

Du lyckas med att kunna bygga upp en stark kropp till att verkligen vara 100 % funktionell resten av livet!

Lycka till nu Min vĂ€n LottađŸ‹ïžâ€â™€ïž

Är du intresserad?

Pt lektion med Min dotter Klara💖
Wedding

Nyfiken pÄ att veta mer om trÀning och övningar? Titta in hÀr:

Min trÀning

Hör av dig till mig : annika.kallman@outlook.com

Min bok, hemmatrÀning i vardagen:

#hÀlsa #trÀning #fitness #workout #minresarÀknas #motivation #PT #mÄbra #sweden #fitnessmotivation #gym #trÀna #aldrigvila #health #healthy #löpning #viktnedgÄng #jagtogbeslutet #icaniwill #sverige #trÀningsglÀdje #healthylifestyle #viktminskning #inspiration #coach #viktresa #muscle #running #peace #göteborg #motmintoppform

#love #life #live #awciam #idnhab #doit #supertubentekla #ontour #ankanomorsan #swedishgirl

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka pÄ en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.